25.09.2011
Tréning s P'art of Heart
Ahojte
Tak snad uz nakompletku a vsetko :)) ...aj ked este by sa hodilo plavanie pre skupinu vybavit. Ak bude zaujem, pokusim sa aj o to. Uvodom, ...toto nie su len terminy niecoho, toto je systemove ponatie treningovej pripravy. Takze neni to len trening skupiny zamerany na nic a vsetko. Kazdy jeden trening bude individualizovany k specifikam a poziadavkam atleta [sportovca] a obdobia pripravy.
Uz asi nemusis zdoraznovat, ze tieto veci robim pre ludi, ktori maju v hlave jasno a vedia, co chcu. Preto uz an nezdoraznujem, ze svoj ciel mate sancu dosiahnut, len ked budete vytrvali a budete pravidelne pracovat na svojom sne [ci uz s anmi,alebo bez nas]. Kazdopadne som si vedomi, ze nie vsetky terminy vam budu vyhovovat, pripadne, ze nie vsetky treningy vam budu vyhovovat. Kto chce, tak u nas pomoc najde,...vieme mu odporucit dalsie terminy [aj ked mozno v inych treningovych skupinach], aj dalsie treningy [BOSU, TRX, Yoga, ...., ci cisto technicke veci spojene so sportovymi hrami,...zase nespominam veci, ktore uz dlhodobo robime ako je diagnostika, fyzio, psycho [s externymi firmami]]. Takze asi takto na uvod ;)
Rad by som Vam oznamil, ze skupinove treningy budu pokracovat aj v zimnom obdobi. Vzhladom k pocasiu ich vsak presuvame do novootvoreneho fitness centra Slavia Agrofert, kde sa nam podarilo vybavit priestor. Prevadzkovatelia fitka nam vysli v ustrety a preto vam mozeme ponuknut:
GROUP trening v dvoch dnoch a to:
utorok 19 45 - 21 15h
piatok 17 30 - 19 00h
Treningy budu byvat v aerobikovej sale, kde budeme mat k dispoziciu naradie a nacinie potrebne k nasemu treningu. Trening bude mat kondicny charakter a bude zamerany na spevnenie pohyboveho aparatu, vsetko v aerobnom rezime ;) Cena treningu je 15EUR/trening. Obmedzeny pocet ludi.
A to nie je vsetko :) Kazdy prvy piatok v mesiaci bude hned po treningu byvat regeneracia [sucha finska sauna a virivka]:
prvy piatok v mesiaci od 19 15 - 20 45h.
Regeneracia je najviac pre 6-7 ludi. Cena celej rege je 20 eur [to ked sa rozrata medzi ludi, tak to vyjde pri napriklad 5tich ludoch, 4 eura]. Kto bude mat zaujem bude tam k dispozicii i maser, ktoreho si mozete objednat.
Je tu teraz moznost aj gymnastiky. Tomas a Numo ju uz vyuzili, kto by mal zaujem, nech mi da vediet. Cena gymnastickeho treningu je 10 eur.
pondelok o 19 00 do 20 00h
stvrtok o 18 00 do 19 00h
Gymnastika je v Pengyme [prerobena telocvicna na wolkrovej 47]. Velka cast je orientovana hlavne na trampolinu a skoky, ale da sa specifikovat i na ine ciele ;) Trenerkou je Janka Luptakova.
Dalsia vec, ktoru sme pre vas pripravili je cyklisticko-kondicna priprava. Ta bude prebiehat v dvoch dnoch, kde jeden den bude zamerany na indoor cycling a druhy den na outdoor [cesta i bike, podla pocasia a dohody].
streda megalekcia indoor cyclingu o 19 20 - 21 30h [hodina prebieha vo fitnes centre Retro, pripravu vedie Peter Jasenovec, cena treningu je 7 eur. Ak sa chcete dostat na hodinu, treba sa objednat vzdy tyzden az dva dopredu, kedze Petrove hodiny su dost plne].
sobota o 8 00 - 11 00h [podla pocasia bud cesta, alebo teren s Petrom, obcas sa moze zrusit, ale to len v pripade burky, ci choroby]. Cena treningu je 3 eura/osoba. Tu sme sa snazili pre vas vytvorit priestor na systemovu cyklisticku pripravu [ci uz v 2 hodinovke v indoore, alebo priamo v terene], kde sa snazime vytvorit konkurencia schopnu skupinu treningovych sparingov, ktori maju naozaj zaujem rast a maju este nejake tie ambicie, ci uz na ceste, alebo v biku.
Spolocny bezecky trening:
stvrtok o 19 00 - 20 30h jedna sa o outdoorove podmienky, kde bude trening prebiehat takmer za kazdeho pocasie [okrem burok,..burka defnujeme ako hromy a blesky v rovnakom case :)) ]. Trening suvislych a nesuvislych metod bezeckeho zatazenia. Na mieste, kde sa stretneme a kde bude trening prebiehat sa dohodneme [teda informacie Vam dam na FB stranke P'art of Heart v kolonke diskusia ;) Budu tam vzdy den dopredu. Cena treningu je ako u cyklistiky 3 eura/osoba.
No toto je navrh, z ktoreho si mozete vybrat. Je toho celkom dost, myslim, ze nie kazdemu vsetko bude vyhovovat a nie kazdy zase vsetko potrebuje. Ak sa nebude vediet rozhodnut, co je pre Vas vhodne, mozem Vam odporucit, ale je na Vas ako sa rozhodnete. Moje treningy poznate, viete co mozte cakat, niektori poznate treningy Peta a niektori uz aj Janky :)) ...takze porozmyslajte a dajte vediet. Ak sa nebudete vyznat,alebo sa nebudete vediet rozhodnut, poradim, nem problem.
Ak by ste vedeli o niekom, kto by mal zaujem, tak mozte odporucit,...ale upozornite ho, ze musi mat ciel a pre ten ciel musi byt ochotny vzdat sa luxusu [ideme na zimnu pripravu, ktora bude viac ako zimnaaa :)) ]
If you want easy, play Rugby or join the Marines. Ladies and Gentlemen
welcome to P'art of Heart.